home

contact  login
zoeken
zoeken

Vormingplus Limburg in De Markthallen 

I.s.m. Gezinsbond Herk-de-Stad en Gezinsbond Berbroek-Schulen

De vijf elementen van Lu Jong / mindfulness 

zondag 2 juni 2019 | 09u30-16u30, prieel Olmenhof

 

Vorig seizoen waren de korte workshops mindfulness zeer gegeerd, nu gaan we een volledige dag aan de slag om helemaal tot rust te (leren) komen. Aarde, water, vuur, wind en ruimte ... deze vijf elementen vind je in de natuur én in jezelf. Deze dag bouwen de Lu Jong oefeningen op rond deze elementen. De eenvoudige oefeningen ontspannen je. Je lichaam krijgt een boost en je weerstand verhoogt. De focus ligt op beweging, ademhaling en wervelkolom. We houden rekening met mogelijke fysieke beperkingen. Lenigheid is geen vereiste.

Park Olmenhof (aan het prieel), Pikkeleerstraat 14 (bij slecht weer in De Markthallen)

Begeleiding: Katelijne Crommen, gecertificeerd Lu Jong teacher

Standaardtarief: 18 euro │ Sociaal tarief: 10 euro

Let op: max. 16 deelnemers

Andere vormingen van Vormingplus in Herk-de-Stad en omgeving 

Een overzicht van alle vormingen van Vormingplus Limburg in Herk-de-Stad en omgeving vind je hier.

Hoe maak ik een mooie foto? 

Woensdag 18/09, 25/09, 2/10, 9/10, 16/10, 19/10 en 23/10 2019 | van 19.30 tot 22.30 uur. 19/10 is op locatie overdag

 

Voor iedereen die zijn of haar fotografie naar een hoger niveau wil tillen, zowel beginners als gevorderden. Je leert hoe je je vakantiefoto’s interessanter maakt en mensen op een pakkende manier portretteert. Ook leer je omgaan met snel bewegende voorwerpen. Ook leren we over de technische kant; belichting, compositie, scherpstellen, camera’s en objectieven en accessoires. Dit passen we toe op portretten, mensen, natuur, sport, architectuur, landschap, vakantie, evenementen, … Veel tips en tricks aan de hand van voorbeeldfoto’s. Na een praktijksessie bespreken we samen elkaars foto’s.

Standaardprijs: 63 euro│ Kortingsprijs: 35 euro │Verhoogde tegemoetkoming: 14 euro

Let op: max. 15 deelnemers

Soorten slaapproblemen, soorten hulp 

Dinsdag 15 oktober 2019 | van 19.30 tot 21.30 uur

 

Veel mensen kennen wel eens een periode met slaapproblemen. Gelukkig zijn die vaak tijdelijk. We staan stil bij de oorzaken van diverse slaapproblemen en bekijken we wat je er aan kan doen. Zo’n 10 procent van de mensen zoekt hulp. Meestal voor klachten als moeilijk inslapen, slecht doorslapen of te vroeg wakker worden. Maar ook klachten als slaperigheid overdag, slaapapneu en rusteloze benen komen aan bod.

Standaardprijs: 9 euro│ Sociaal tarief: 5 euro │ Verhoogde tegemoetkoming: 2 euro

i.s.m. Dienstencentrum De Cirkel

Kleine klussen in huis: sanitair 

Zaterdag 16 en 23 november 2019 | van 9.30 tot 12.30 uur 

 
Hoe onderhoud je je sanitaire installaties (WC, lavabo, douche,…) en installeer je eenvoudige onderdelen? Een afvoer ontstoppen, een lekkende kraan herstellen,… In twee sessies krijg je het onder de knie. De begeleider geeft de nodige uitleg en dan ga je zelf aan de slag.

Het materiaalgebruik is inbegrepen in de prijs.

Standaardprijs: 35 euro│ Kortingsprijs: 18 euro │Verhoogde tegemoetkoming: 7 euro

Let op: max. 12 deelnemers

i.s.m. Dienstencentrum De Cirkel

Snelle en gezonde lunchboxes 

Woensdag 12 februari 2020 | van 19.30 tot 22.30 uur 

 

Voor drukbezette mensen en ouders in tijdsnood is het soms moeilijk een gezonde en gevarieerde lunchbox klaar te maken. Samen maken we een aantal snelle en gezonde lunchboxes: gezonde boterhammen, gezonde wraps, salades,… We overlopen ook tips voor een gezonde lunchbox voor kinderen.

Standaardprijs: 22 euro│ Kortingsprijs: 15 euro │Verhoogde tegemoetkoming: 4 euro

Let op: max. 12 deelnemers

Vlug en goed poetsen, het kan! 

Dinsdag 3 en 10 maart 2020 | van 19.30 tot 22.30 uur 

 
Welke poetsproducten heb je nodig in huis? Op welke manier poets je best om het meteen goed te doen? Hoe zorg je ervoor dat je achteraf geen rugpijn hebt? En hoe organiseer je het onderhoud van je huis? Je ontdekt het allemaal tijdens deze workshopreeks. We wisselen tips af met doen. Je gaat naar huis met een poetsplan voor je eigen huis.

Standaardprijs: 18 euro│ Kortingsprijs: 10 euro │Verhoogde tegemoetkoming: 4 euro

Let op: max. 16 deelnemers

Upcycling: geef rubber en leer een nieuw leven 

Woensdag 22 april 2020 | van 19.30 tot 22.30 uur 

 

Bij upcycling wordt aan oude materialen een nieuwe en duurzame functie gegeven. Het 'afval' krijgt een tweede leven. Door bewust om te gaan met de beschikbare grondstoffen spaar je zowel geld als het milieu. In deze workshop gaan we aan de slag met leer van kapotte riemen, handtassen, jassen en rubber van binnenbanden. Met behulp van o.a. lederponsen en slagstempels maken we van deze materialen de mooiste juwelen, sleutelhangers en portemonnees. Zo maak je voor iedereen die je lief is, inclusief jezelf natuurlijk, een passend, persoonlijk en origineel cadeau.

Standaardprijs: 25 euro│ Kortingsprijs: 20 euro │Verhoogde tegemoetkoming: 5 euro

Let op: max. 12 deelnemers

Massage van hoofd tot schouders 

Woensdag 13 en 27 mei 2020 | van 19.30 tot 22.00 uur 

 

Pijn aan de nek, vastzittende schouders, gespannen kaken,… het zijn vaak gehoorde klachten. Massage verlicht deze stressverschijnselen en werkt ontspannend. Je voelt de positieve effecten doorheen je hele lichaam.

Standaardprijs: 18 euro│ Kortingsprijs: 10 euro │Verhoogde tegemoetkoming: 4 euro

Let op: max. 20 deelnemers

i.s.m. Dienstencentrum De Cirkel